是否存在某一刻，你想把手机扔了？
是否有那么一段时间，总觉得手机在影响你？
是否在清晨醒来，你就开始陷入到被手机精神绑架的无尽循环中？
一、 摆脱手机的好处
A、节约时间
简单计算了一下，我们回复别人一条微信平均需要30秒到一分钟，短的话可能不到十秒，那么想象一下我们一天会在玩微信这件事上消费多少零碎时间？
如果我们不把手机放在非常重要的地位，这部分时间是否可以腾出来节约?
当我们不再频繁拿起手机，而是选择一个时间段统一玩手机，这些碎片时间是否可以集结起来？
时间是老天赠给我们最宝贵的产物，摆脱手机的依赖能让这些产物不被浪费。
B、处理事情更加有序
调整好姿态，把手机放一边，全身心的投入到事情中，这样看起来会不会更为专注一点?
其实手机没有你想象中重要到不可替代，一条不重要不紧急的微信留言没有必要惊动你全身的细胞，继而火急火燎的停止手头正在做的事。摆脱手机的依赖会让你的处事安排远离紊乱。
C、不易感到浮躁
在阅读和写作的时候，我习惯性把手机扔在一边不理会，静音状态，除非有电话进来并震到整张桌子都抖三抖，我才会去看看怎么回事，有时候写东西入了神，会完全把手机忽略。
李笑来老师在《通往财富自由之路》里提到过：“要把注意力留给最重要的事。”没有手机的干扰，专注力开始在我们全身驻扎，自己也能静下心来专心对付当下所做的事。
更重要的是，在摈弃浮躁中，我们认识到了自己真正所需，而摈弃的前提是摆脱对手机的以来。
二、摆脱的前提条件
A、明确初心
有些人喜欢跟风，看见别人买什么会好奇去围观，看见别人关了朋友圈也会跃跃欲试。而今浮躁之气在社会横行，越来越多的人主张极简、工匠精神、静下心，当看到别人为修炼自己而开始远离手机，很多人都会跟着效仿得有模有样。我们应该想清楚为什么要摆脱对手机的依赖，在行动之前请先问问自己的初心。
B、下定决心
做出决定只需要口头上开一张空头承诺，脑海中过一遍行动流程，就万事大吉。但倘若是真正行动？又有多少人会坚定不移的开始执行并做好这样一件事情？那么请不犹豫，在担忧这些问题之前，我们只需要明确一件事便可以消除大量的心理障碍，那就是对做这件事横下一条心。
C、制定计划目标
自从关闭了朋友圈的使用，偶尔我会发一些状态扔上去，然后不管了，本是互动交流的良地，只因充斥着太多消耗注意力的无营养资讯，只能以关闭处之。不过逢周末时段，我会抽出十几分钟时间出来浏览，亦或者当我想看谁的圈时，便给自己点时间点击进去。就拿朋友圈来说，我们可以尝试制定一个目标，比如一天花在朋友圈上的时间是一小时还是半小时，当我们每次刷圈的时候便开始统计之。
三、 如何摆脱
初心、决心、目标，都有了，那该如何摆脱？有什么方法？
A、设置手机静音
在办公室，凤凰传奇的一首悠扬歌声忽然响起，你会不会被惊扰？自己安静认真的做着某件事，忽然你的手机铃声大喊一声，你会不会被吓到？众人聊天聚会，围坐一桌交谈甚欢，你的手机微信提醒声总是响个不停，是继续跟朋友聊天，还是边聊天边回复微信？手机会干扰自己，也会干扰别人，那么如果想无视它，欢迎尝试设置静音状态。在大部分时间里，我的手机都处于静音状态，无论是工作场合，亦或是在某个聚会时，手机静音是对自己处事的不打扰，也是对别人的尊重。调好静音，把手机扔在一边。
B、尝试关闭朋友圈
这种方式对于自己来说习以为常，但是对于很多人来讲可能比较极端，所以因人而异，如果能够接受长时间不在“圈”里混，可以尝试之。只不过关闭它不意味着能够摆脱它，毕竟行动易做，心魔难除。
C、统一时间回复微信等事宜
我有个坏习惯，喜欢在每天抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式用心详细回复，为什么是坏习惯，因为它让我怠慢了微信，怠慢了微信友人留言的热情。
他们得不到及时回复，自然有些抱怨，但看见我这般做法，竟觉得挺好，可以节省大量的处理微信回复时间，而且不会让自己整天依赖于与微信友人实时互动。
欢迎尝试这一做法，统一时间集中处理同类事情能极大的提高我们处事效率，这个方法也可以用在回复这些留言身上。
D、删繁就简
极简风盛行，不断有人倡议物品使用越少越精简越好。同样的，苦恼于手机App太多，可以尝试只安装自己所需要的app软件，一个足矣。如此能让我们不会沉浸在摆弄手机软件上，关键是它能培养我们的聚焦能力。少，能让人聚焦，聚焦是注意力集中的前提，当我们注意力集中的时候，便难以想东想西，亦可安静做事，这个时候，手机是什么，谁还会去惦记？
E、把玩手机的时间拿来做其他事情
当你在玩手机游戏的时候，我在利用这个碎片时间看书，书慢慢就被看完了；当你在刷朋友圈的时候，他拿出了纸和笔，找了张凳子和椅子，开始写字，字越练越好看；当你在微信群里跟人家聊得不亦乐乎的时候，她跟她的小伙伴就一个共同话题展开了深入的探讨，受益匪浅。
我们可以选择大量的时间用于玩手机，也可以选择这些时间做点其他更有意义的事，当然，我们也可以利用这段时间在手机上写文章，全看自己的心是如何做出决定的。如果你想摆脱对手机的依赖，不妨试试将玩手机的时间用在其他想做的事情上。
四、如何长期坚持
方法有了，但并不是做了一次两次就可以成功摆脱对手机的依赖，长期的坚持并养成习惯甚至潜意识才是王道。
A、问问自己想坚持到怎样的程度
坚持的本心来源于目标的设定，你想达到无视除通话和短信的功能之外的其他功能，也许需要付出很多代价，但请相信，目标多远大，坚持就多有力。
B、养成善待零碎时间的意识
不少人向我吐槽，他们埋怨自己没时间做这事、没时间做那事。其实很多时候并不是我们没有时间，而是有很多时间摆在我们面前，我们要么把它忽视了，要么不会好好利用它。把大量零碎时间用自己选择的行动拼凑成一大块高效正能量时间段，这比握着手机在碎片时间寻求温暖要强。
C、制定所谓的21天计划
可以不用是严格意义上的21天，可以以一个月的时间作为计划。在这段时间里，自己计划好将为摆脱手机做出怎样的行动，比如讲玩手机的时间拿来看书，选择好并执行，而后日复一日的坚持。这个计划的目的在于把它培养成习惯。
D、找个朋友互相监督
一条难走的路，一个人走没意思，两个人一起走，路上起码可以聊聊天。
同理，一个人坚持做事难以走得远，两个人互相监督可以达到共同激励并一起坚持，你监督我一天玩手机时间不超过多少，我监督你白天工作时间不刷朋友圈。
E、学会抵制诱惑
如果手机老是在我旁边响个不停，勾引着我去打开、去围观，或者我的心思总是在手机的那个多彩世界里，你们便看不到这篇文章了。会抵制诱惑，我也将成为手机的奴隶。
